بسم الله الرحمن الرحيم

فهذه نصائح غذائية أتمنى ان تستفيدوا منها جميعاً:

1/ لا تأكل الا اذا كنت جائعا

2/ تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون اعصابك هادئة .ولا تنسى شكر الله وحمده على نعمة الكثيرة,,والدعاء المتوافق عليه في هذا الصدد هو ( الحمد لله الذي أطعني هذا من غير حولٍ مني ولا قوة))

3/ تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن اياك والتخمة

4/ اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط

5/ تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم

6/ خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لانها تفقد الجسم المعادن

7/ البس ثياباً قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الاساور والخواتم لانها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها الا في حالة الضرورة

8/ حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا

9/ حاول القيام يوميا باي نشاط جسدي مهما كان نوعه

10/ حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب او على الرمل لان ملامسة الارض تنشط مسارات الطاقة في الجسم

11/ حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصة غرف النوم والمطبخ

12/ اعتمد في حياتك اليومية على الاغراض والاواني الطبيعية كالقطن والخشب والغاز وابتعد قدر الإمكان عن المواد المصنعة والبلاستيكية

13/ استعمل افران الغاز او الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف

14/ تجنب استعمال الادوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الاسنان الكهربائية

15/ ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا

16/ استعمل اواني من الفخار او من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب اواني الالمينيوم والتيفال

17/ حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.

18/ تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد.


كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التالية:

** نم احترامك للطبيعة وحاول ان تنعزل بمفردك للتأمل. فقد دعا الله إلى التفكر في خلقه كما أوضحت ذلك في الآيت القرآنية أسفله,,

** عش حياتك سعيدا وحاول ان تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما

** تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابية واشكر جميع الاشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة

** انظر الى حياتك اليومية واعمالك وعلاقاتك على انها اساسية في خلق ما تصبوا إليه لتكونه.

** ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من معاناة .


و لتكن على مستوى الأمانة...